zaczyna mnie

[...] napisać tego posta, ale widzę, że wielu użytkowników poważnie bierze sobie do serca problemy takich leniuchów jak ja. Nie ukrywam, że liczę bardzo na Waszą pomoc. Tak więc zaczynam: W ciągu 6 lat przytyłam 12kg. Z wagi 55kg skoczyłam na przerażającą mnie wagę 67kg. I tu już chcę powiedzieć stop. Mój tryb życia jest raczej siedzący i [...]

[...] do konca pewien ze temat ktory chce poruszyc jest problemem. Przy wzroscie 195cm schudlem w dosc szybkim czasie 8,5kg z 96kg do 87,5 glownie na nogach i brzuchu(nawet zaczyna sie rysowac ladny zarys miesnie brzucha), jedynie troche- tam gdzie bym najbardziej chcial czyli na bokach. Jestem na diecie od miesiaca. Poza tym chodze na silownie [...]

[...] 107 dzis podchodze pod 115 moze pojdzie heh Witam do tej pory robilem progresja zdecydowalem sie na regresje po przeczytaniu twoich postow no jest to dla mnie lepsze bo zaczyna sie wiekszym ciezarem cwicze regresja juz 3 tydzien sila poszla niesamowicie tylko biceps nie chce nic rosnaca myslalem ze obwody tez pojda ze zmiana treningu wkleje [...]

[...] mówić.W tygodniu mam pełno ruchu, od sportów typu futbool, siatkówka, sztuki walki. ( jestem w szkole wojskowej.)Lecz Nadal mam ten brzuszek który mnie zaczyna powoli irytować.Mam teraz plan aby zacząć biegać ( na 100% ) i robić cardio.+ ćwiczenia w domu bez siłki. Prosił bym o radę ile razy w tygodniu biegać, po ile, jakie [...]

[...] od kilku tygodni mam bardzo przykra dolegliwość podczas snu bola mnie plecy w okoicał ledzwi,zaraz nad pośladkami,gdy kłade sie wieczorem wszytko jest ok ale nad ranem zaczyna sie akcja,budzi mnie ból szukam dobrego miejsc w łóżku przewracam sie...ostanio w tych przewrotach naderwałem sobie pachwine i boli mnie już z dwa tygodnie z mała [...]

[...] ciała? Dąb swoje waży i łapa mi się sama wyrabia, choć właściwie to tylko przedramię, ale z powodu nadwyrężenia nadgarstków nie chciałbym dodatkowo ich obciążać. I tak zaczyna się mój problem. W robocie często obciążam kręgosłup i boje się, że popularne brzuszki czy przyciąganie nóg w leżeniu płaskim mogą mi zaszkodzić. Co do nóg to [...]

[...] poinformowany ze za krotko,za malo i ze wogole sie nie znam a juz nie mowiac o opiniach znajomych koksiarzy ktorzy patrza na mnie jak na d****a i mowia ze po 8smiu tyg.to dopiera wszystko zaczyna sie wkrecac.prosze niech ktos sie wypowie na ten temat moze jest ktos taki ktory robil krotkie cykle i mial dobre efekty.z gory dziekuje za odpowiedz

Siemasz 1.5 miesiąca temu skończyłem cykl 3x10ml cypka i 3x10ml boltka Pod koniec zaczynał pojawiać się świąd skory i wysypka w okolicach pleców,brzucha,klatki i rąk. Dodam, ze jestem już po odbloku i wszystko wróciło do normy. Swędzenie z dnia na dzień zaczyna być coraz gorsze i pojawia się podczas takich czynników jak stres albo za wysoka [...]

Witam, Chciał bym się do was zwrócić o pomoc a mianowicie od piątku mam problem podczas chodzenia bolą mnie mięśnie piszczelowe przednie. Jak np wstanę dam 4-3 kroki i zaczyna się ból. Gdy usiądę lub sie położę obydwie nogi zaczynają mnie drzeć/rwać(nie wiem jak to określić). Najdziwniejsze w tym wszystkim to jest że gdy wsiądę na rower wszystko [...]

[...] był żółty... Czy można się myć? Zdania są bardzo podzielone na ten temat ;/ Tak, że człowiek już sam nie wie. A co z miejscami intymnymi? Przyznam, że można oszaleć gdy zaczyna swędzieć ;/ Mam także chrosty na dłoni, oraz między palcami ;/ Nie przyjemne i dość uciążliwe. Czy ktoś mógłby mi doradzić jaki lek stosować przeciwko swędzeniu? Co [...]

[...] słaby,teraz się to troszkę poprawia.Jednak mam problem z wytrzymałością.W wolnych chwilach pomagam tacie w firmie remontowej gdzie trzeba coś podnieść,przenieść i tutaj się zaczyna mój problem.Np coś waży 10kg,podniosę pod problemu nawet większy ciężar, ale po chwili czuję że mi ręce słabną jak to muszę nieść gdzieś dalej.I często po [...]

Postanowiłem założyć swój dzennik bo powoli zaczyna mi brakowac motywacji tego powera do ćwiczen. Ten temat ma mnie motywować do dalszych ćwiczen licze też na jakieś cenne wskazówki od innych bardizej doświadczonych uzytkowników. 2 lata temu zaczałem ćwiczyć ale po pary treningach sobie odpuściłem obecniej ćwicze od poczatku stycznia (takie [...]

[...] jakiegoś podlewania tłuszczem. Teraz jestem na 3750 kcal, jem dużo lepiej, unikam tłuszczu, mam o 160g węgli mniej, niż na poprzednim cyklu na korzyść białka (+100g). Siła zaczyna wracać, trenuje odpowiednio ciężko i dostrzegam jakby mnie podlewało... Co może być przyczyną? Czyżby któryś z hormonów a może Enan jest do bani? 2. Jakie badania [...]

[...] i dopadl mnie pewien problem.. srodki to test. prol. ed5 deca grecka norma ed5 metka ruska 25 mg w niet 25mg tren 30mg oslonki, witaminki i dobra micha Problem zaczyna sie ze gdzies czytalem ze deca wysusza stawy? nie stosuje i nie stosowalem nic na stawy, ale nie wiem czy przy zmianie obciazenia tego sie nabawilem czy poprostu od [...]

[...] 82 kg Na siłownie biegam od początku czerwca 3 razy w tyg standardowo pn,śr, pt. efekt z 81 zjechałem na 79 kg :( aczkolwiek widze w lusterku mniej brzusia a co nieco zaczyna się pokazywać na klacie w barkach i nogach W DNT raz dwa razy w tyg basen Pracuje fizycznie, aktywność poza pracą i siłką średnia(czasami duża zależy ile mój synek [...]

[...] Przed wejściem na redukcję czyli około 3mc temu postanowiłem zbadać jakość nasienia i wyniki są nieco niepokojące. W skrócie, na 1ml ilość plemników to 0.8mln gdzie norma zaczyna się od 15mln wzwyż. Ogólnie w ejakulacie było 3.5mln. Następnie wszedłem na redukcję 300mg testosteronu propionatu +300mg masteronu propionatu tygodniowo, armidex bez [...]

[...] ile się da i wierzyć czy być realistą? Zmarnowałem sobie życie wiem. Mogłem trenować i być już w treningu ponad dobrych 8 lat. Moja wina. Chcę poznać wasze opinię na temat tego, że zaczyna się w późniejszym wieku. Z tego co wiem w wadze ciężkiej można zacząć później bo tam nie liczy się tak bardzo technika. Piszcie co uważacie prosto z mostu.

[...] po to aby przybrać na masie (początkowo mialem 57 kg, akturalnie prawie 61 - przy wzroscie 184 cm). Wczesniej nigdy nie jadłem takiej dużej ilości jedzenia i powoli mnie zaczyna męczyć to ciągłe w******lanie żarcia. Mam takie dni że moge jeść, a czasami po prostu już nie moge. Chęci przybrania na masie mam duże ale czasami już po prostu nie [...]

[...] Piątek rozgrzewka 1.Przysiady serię 7 powtórzeń 3 Rozciąganie statyczne Bieg 30 minut potem sparing ćwiczenia techniki Sobota wolne Cały tydzień jest siła i teraz 2 się zaczyna poniedziałek wtorek czwartek bez zmian Niedziela Rozgrzewka ta sama Wytrzymałosc Te same ćwiczenia i te serię tylko 30 powtórzeń na każdą serię brak hantli w [...]

[...] tak, w złym miejscu itd. nie orientuję się jeszcze do końca co i jak na tym forum :) Przejdźmy do rzeczy, a więc tak trenuje kolarstwo szosowe od ok 4 lat. za dwa miesiące zaczyna się sezon pierwsze wyścigi itd. obecnie jestem w fazie okresu przygotowawczego tzn tworzenie bazy kilometrowej budowanie siły i wytrzymałości. Potrzebuję porady od [...]